영양제 먹는 시간 및 순서 안내(효과 제대로 보자구요!)
안녕하세요 리쏘미입니다. 현대인에게 영양제는 더 이상 선택이 아닌 생활 필수품처럼 자리 잡았습니다.바쁜 일상 속에서 불규칙한 식사와 스트레스, 환경 요인으로 인해 우리는 다양한 영양소가 부족해지기 쉽습니다.이러한 부족분을 보완하기 위해 종합비타민, 오메가3, 유산균, 비타민D, 칼슘, 마그네슘 등 여러 종류의 영양제를 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 그런데 여기서 한 가지 중요한 점이 있습니다.영양제는 무조건 많이, 동시에 먹는다고 해서 효과가 극대화되는 것이 아니라는 사실입니다.오히려 올바른 복용 시간과 순서를 지키지 않으면 체내 흡수율이 떨어지고, 어떤 경우에는 서로의 작용을 방해할 수도 있습니다.따라서 영양제는 언제, 어떤 순서로 먹는지가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 대표적인 영양제를 중심으로, 아..
2025. 9. 8.
